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中医养生防衰五要旨(2)
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    《素问·生命全形论》云: 人以天地之气生,四时之法成。 《素问·六节脏象论》又云: 天食人以五气,地食人以五味。 自然界是人类生命的源泉,自然界的千变万化必然会影响人体的生命活动。中医学 人与天地相应 的观点认为,人与大自然是一个有机的整体,每时每刻都与自然界有着物质、能量、信息等各方面的交换。因此人体必须顺应自然界的规律,才会健康长寿。《素问·四气调神大论》说: 阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则疴疾不起,是谓得道。 如何顺应四时阴阳的变化呢?《内经》主张人在春夏阴消阳长之季,多作些户外活动,使阳气更加充足;秋冬阳消阴长,肃杀寒冷之季,人体必须注意防寒保暖,使阳气不要妄泄。 阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。 阳气得以保养,疾病就不易产生,人就能健康延寿。
    善于调节情志
    所谓情志,是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种精神情感活动,又称为七情。中医认为,每一种情志活动都与内脏相关联。长期的精神刺激或突然、剧烈的精神创伤,可使气血不和、阴阳失调、脏腑经络的功能紊乱,而发生病变,导致早衰。情志所伤主要表现为气机紊乱、升降失调,所谓 百病皆生于气 ,即是言气机紊乱后可导致多种病变。由于心为五脏六腑之大主,所以,情志之病调心、宁心十分重要。怎样活心呢?《东医宝鉴》云: 欲治其疾,先治其心。 情志得调、气机得畅、病安从来?
    动静结合
    中医养生十分重视健身运动,因为长期坚持运动锻炼,是人体维持健康、增强体质、永葆青春的秘诀。我国古代著名的外科学家华佗,就自创 五禽戏 作为健身运动,以致 年且百岁,犹有壮容 。说明长期的运动使人体的肌肉、骨骼得到锻炼,使生理、心理得到调节,气血畅通、阴阳协调,可起到祛病延年的作用。

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