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为什么孕妇需要增加钙?哪些食物富含钙质?
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    胎儿骨组织的生长和发育及母体的生理代谢,均需大量的钙。钙是构成牙齿和骨骼的材料,婴儿的大部分乳牙实际上在胎儿5—6个月就已经开始钙化,所以,妊娠后钙的需量增加。胎儿所需要的钙通过母体获得,即使母体缺钙,胎儿仍然要从母体吸收一定量的钙,母体缺钙若没能得到补充,严重时母体骨骼和牙齿就会疏松,引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齿脱落等,更严重时导致骨质软化症,骨盆变形,造成难产。胎儿缺钙会导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病。因此孕妇必须注意多食含钙丰富的食物,及时补充钙质,以防止婴儿软骨病。

     含钙较多的食物有小鱼、虾米皮、牛奶、奶制品、芝麻酱等,这些都易于被人体吸收,有时也可服些钙片,但一般还是以从食物中获取为宜。

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