乳房是大是小，是尖挺或浑圆，这取决于遗传基因，除非进行外科手术，否则乳房的形状是难以改变的，无论是做体操还是涂化妆品都无法改变，但是我们至少可以采取某些手段，使之保持坚挺而美丽。
有一种广泛流传的错误观点，认为乳房下垂在于胸部肌肉松弛。事实上，乳房起始之处，正是这块胸部肌肉结束之地，它只是位于颈部、肩部或胸部之间起着连接纽带的作用。乳房本身并无肌肉组织可托起，它只是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面覆盖着一层皮肤。这个由各种组织和脂肪组成的“天然乳托”越坚挺、结实，乳房就显得越美观、漂亮。
◆正确的姿势使乳房耸起
脊柱伸直，肩部后压，收腹——真令人难以置信，在这种姿势下，乳房竟然立刻就抬高了好几厘米。坐与行时，注意自己的姿势，哪怕仅仅是出于体形的考虑，也是值得的。况且，这还会带来额外的好处：胸部组织的负重明显减轻，伸直的上身使胸部的一部分重量落在了肋骨上。如果想以弯腰驼背的姿势，去掩盖过大或过小的胸部，那就大错特错了。
◆有损胸部的三种行为
激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯都是极有害的。这样会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤。想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。
过紧或不合体的文胸不利于乳房。如果文胸戴上后起褶或从背部向上滑，那就说明这个文胸的尺寸不合适。要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要：因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人，至少在从事剧烈运动时，应戴上文胸保护乳房。
过多的阳光原则上是有害的。乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感，会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹，并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此，当你走到阳光下去，应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。
◆乳房保养：越早越好!
如前所述，这世上没有什么灵丹妙药，但是我们可通过努力，使乳房尽可能长时间地保持其最佳形状，绝不能等到皮肤已明显松驰之后，才开始定期保养。
使乳房坚挺的最佳办法非冷水莫属。冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。热水浴之后，应该用冷水围绕乳房尽量冲洗。每天早期，用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。
如果采用一种特制的刷擦按摩沐浴装置来进行冷水按摩，效果就更加显著了。这种装置是利用旋转的刷擦和变化着的水压进行工作的。用起来很简单；只要将它接到冷水管上，就可以像个钟罩一样罩在乳房上工作了。
特别向您建议的是：沐浴前，用一把体刷进行一次按摩!以乳头为中心，做旋转式按摩。这可以刺激血液流通，同时轻微地去掉一层表皮，以便沐浴后保养品可更快更好地被皮肤吸收。
在进行完刷擦按摩和冷水浴之后，涂上优质且富含油脂的护肤液。乳房的皮肤薄如蝉翼且敏感无比，所以每天用护肤品对其进行保养绝不是什么奢侈的行为。
运动对乳房及颈下前胸部位十分有益，可使胸部及肩部肌肉更加坚实有力。简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至8，然后松开。每天到少做8次。或者用一只巴利针是一种较传统的健美器械。动作要领：在胸部位置将巴利针把手尽力向内挤压，最好每天做2次。
“裸露上身”的确会有损您的美丽。若频繁地使皮肤长时间处于阳光照射之下，那么，皮肤就会过早地松弛。
◆有必要对乳房使用特制药剂吗？
针对乳房皮肤而设计的特制药剂，其功效自然不言而喻。但是，这种效果只能停留在乳房表面，而且也只是暂时起一定作用。
对乳房使用的特制保养品有：乳膏、乳液、乳胶等等。这些东西虽较昂贵，但相对于如此敏感的乳房来说，还是相适宜的。几乎所有这些护肤品都含有植物精华素或可以在一定程度上增加乳房组织强度，使乳房坚挺的成分。
若乳房的皮肤已明显松弛，就应该使用特制的乳房保养剂了。此外，如果乳房生得十分丰满，或正处于怀孕期或哺乳期，或正进行节食减肥，就应该注意，此时结缔组织需要更强的载荷力。所以，也必须对乳房进行护理，以保持其弹性和坚挺。
还有一种更加有效的乳房保养品。这是一种特制的安瓿剂，一般用于治疗。它可以预防乳房的皮肤过早松弛，或者至少在表面上使其恢复原先的美态。大家不必期望什么奇迹出现，因为美容品的功效只能停留在皮肤表面上，梦想使乳房组织“年轻化”，这是绝对不可能的。
另有一种使乳房皮肤紧绷的办法就是求助于美容院了。在美容院里，人们使用一种充满高效物质的金属网，将这个网置于乳房上，停留约30分钟。虽然成效显而易见，但这种效果必须通过持续的治疗才能得以维持。所以，在您做出或不去的决定之前，应该做一个简单的预算：费用与成效的比例如何？
◆手术的可能性
每一对保养良好的乳房，即使不符合标准模式，也可以显得美丽动人。若只因小小的缺陷便想动手术，是万万不可取的。然而，在许多情况下，却不得不进行手术，这不仅仅是为了美容，也是出于治疗需要。
尽管如此，迈出这一步仍需慎之又慎。因为这毕竟是一次手术，是要冒损害身体健康的危险的。另外，还有一点需引起重视：这样的整形手术往往不能解决那些心理上的以及夫妻生活中的问题。
一旦决定进行手术，就一定要寻找一位经验丰富的美容外科医生，这种医生须经过整形外科手术的专业训练。因为很多医生并不具备这种专业技能，所以，事先一定要询问清楚。另外，一个正式的整形外科医生一定要拥有必需的医疗设备，例如：诊所，或者至少拥有观察床位以及麻醉师等等。假若他能介绍您去和他曾经治疗过的病人交谈，则更可靠。
缩乳手术这种手术是乳房整形手术中难度最大的一种。手术刀所经过的路线就像一个倒写的“T”字；刀口以乳头为中心，垂直向下，然后在乳房下部结束处再横向切开。召集有些外科医生采用e-型切口，在乳房下部，只向右，或者只向左切开。在切除多余的组织之后，乳头往往会向上翘起。
隆乳手术如果并没有过多多余的皮肤，往往就只须以乳头为中心，去除一圈圆状皮肤即可。这种疤痕愈合后几乎看不见，因为它的位置恰巧在乳晕处。假如再向乳房内部植入组织片，乳房会更加坚挺，而且这种效果可以维持终生。若仅仅做了隆乳手术而未植入组织片，乳房会随着岁月流逝又渐渐失去强度而松驰。
扩乳手术进行扩乳手术，必须使用120-220立米厘米的填充物。这些填充物可以以平壁形式，或用聚脂类物分层涂抹，以使它们能和腺组织紧密地结合在一起。这些填充物内充满了食盐或硅胶。硅胶有可能引起癌症，这一点虽未经证实，但其风险是存在的。事实摆在面前：只需将极少的几滴硅胶注入结缔组织，这些硅胶就会干结变硬，并导致产生一种令人疼痛的胶囊纤维。食盐填充物同样可能不密封，但它顶多在那不再饱满的乳房中发出咕嘟咕嘟的声音。扩乳手术一般必须有2-6厘米的切口。填充物可由腋窝注入乳房，也可以从乳晕处或者乳房褶皱处注入。
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