炎夏盛暑，人们都会有这样的体验：即使热得汗流浃背，而一旦躺在凉席上休息时，也很快会感到凉爽。这是由于体热经皮肤传导散热到凉席上的缘故。凉席虽爽，但也并非人人、时时皆宜。
当人体受寒着凉时，则不宜睡凉席。不论“外感风寒”，或由于肌体脏腑阳气不足酿成“寒从内生”，均会有“寒象”表露出来。比如：肌紧畏寒，关节酸痛，喜蜷卧不动等等。
若大便稀溏，下腹冷痛，喜热饮食，则多属于“脾胃虚寒”。若兼有腰脊凉冷感，尿频又色清，女子脐周冷痛等，多为“肾阳不足”。肺气不足常有自汗，咳嗽痰喘、少气乏力，存在这些“寒象”者，均不宜继续睡凉席。
婴幼儿皮肤娇嫩，老年人皮肤过于粗糙或伴有“脏腑阳气”不足者，还是以不直接睡用凉席为好。不妨在凉席上铺层薄垫或床单。也可酌情选用凉度相对较低的牛皮凉席或亚麻凉席、塑料凉席。
若家中有人正患丹毒、癣症、痱毒、脓疱疮、湿疹等皮肤疾患或染有病毒性肝炎等传染病，不妨采用0.3%～0.5%的过氧乙酸溶液擦拭消毒凉席。
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