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体虚宜泛补
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    身体虚弱,需增强抗病能力,想方设法进补,这是件好事情。先天不足,后天可补;后天虚弱,可行补正。

    补有补的方法。有的人进补“单打一”,只信药补,一味服药;或只相信保健品,跟着广告补,什么保健品都吃一吃。其实,补的方法应宽泛一些,才于健康有益。

    笔者自幼体质虚弱,66年生涯患过9种疾病,有的病已濒危。我60岁退休后,觉得这样下去不行,不能这样早早“归天”,要下决心脱开病态,远离弱态,补一补。我采取的是心补、气补、食补、药补及文体活动补等,觉得效果不错。

    心补:调整心态。调到心存美好理想,以奔赴理想为精神支柱,启发精、气、神;调到乐观度日,有什么烦恼全不上心里去,终日笑口常开,歌声挂在嘴边,让体内气血流得顺畅些。

    气补:每晨开窗敞门,把新鲜空气“请”进屋,平心静气进行深呼吸锻炼。每每做完,身体备感舒畅;即使每日紧张的工作、学习之间隙,也卧床做适当的深呼吸,以张弛有道。

    食补:粗细搭配、荤素混吃,多方摄取营养。玉米面、山芋经常吃,“有饽饽不吃馒头,有粗不吃细”。适当吃些食用保健品。

    药补:以药为辅,决不让药品“唱主角”。

    文体活动补:上老年大学,参加保健操及散步、骑车锻炼,每日坚持做自我保健按摩。

    我当了几年自我强体的“司令”,调动一切有利于战胜虚弱的方法,至今多种疾病消失,连感冒都很少得。这不是广泛进补的效果吗?

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