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夏夜避风如避箭
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    人们的养生保健,一年中最难调理的就是夏天,而夏天调理的重点是夜间避风,夏夜避风如避箭。

    盛夏天气炎热,机体产生的热量高于体外的温度。周身发热之际,皮肤和微血管处于弛缓舒张状态。进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“不设防”状态,风邪的入侵便可长驱直入。

    风邪侵入人体,可出现热伤风、面瘫、关节炎、坐骨神经痛、肩周炎、腹痛、腹泻等疾病,还可使气管炎、胃病等发作或加重。

    无论天气多热,纳凉也要有节制,不可在室外露宿。即使在室内睡眠,也不要睡在通风的夹道,头顶风、脚底风尤其要避免;睡在室内避风处,也不要敞胸露背,最少也要有背心护住前胸、后背,腹部还需加条毛巾被,以防入睡着凉。另外,睡时用电扇不可调到高档直接对着身体吹;用空调不宜将温度调得过低。夏夜还有人喜欢铺一张凉席睡在水泥地上,或是睡前在地面泼水,这些取快一时的做法,都不利于身体健康

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