第一是“忘年”。平常尽量少想自己的年龄，这种心态会使人感到总是年轻，还能有所作为。现代医学研究表明，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。老年人时间比较充裕，可制定切合自身的计划，坚持多动手、多用脑，保持一颗“不老心”；不断扩大社会交往，做个众人喜爱的“热心人”。
第二是“忘形”。就是忘却自己的身份、地位、成就，摆脱某种心理上的羁绊。位尊者不必端着架子，位卑者也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友，从他们身上感受时代的气息、探索求知欲等。老年人还不妨来个“老来俏”。美国一家杂志调查了3000名老年人，发现注意着装打扮的人患高血压、冠心病、溃疡病、癌症等疾病者比不注意着装打扮的人少30%以上。
第三是“忘怀”。就是内心自适、恬静，不依恋身外事物和名利地位。如果过分追念往日的荣耀，计较过去的恩怨(医学上叫作“回归心理”)不但影响情绪，而且当不良情绪得不到有效控制时，还会促使身体机能加速衰退，促使心血管系统、内分泌系统以及消化功能的进一步减退。唐代大诗人白居易写过这样一首诗：“蜗牛角上争何事？石火光中度此生。随富随贫且随喜，不开口笑是痴人!”说明乐观是最好的良药。
第四是“忘利”。就是心无纷争，淡泊名利，不做损人利己的事，知足常乐。《黄帝内经》中说：“恬静虚无，真心从之，病从安来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”中国有句俗话“仁厚寡欲者寿”。刻意追求名利，患得患失，总是处在强烈的应激状态中，都会使心理和生理受到损害。
|