一、忘掉年龄 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。人说：“人不思老，老将不至”是有一定道理的。
二、忘掉怨恨 一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。
三、忘掉悲痛 亲人遭遇不幸，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长即损害人的身心健康，因而遇到此类事时应想开一些，从中解脱出来。
四、忘掉气愤 人一想到急事，容易急躁，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？
五、忘掉忧愁 多愁善感难免疾病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
六、忘掉悔恨 凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该拿得起，放得下，总去想追悔莫及的事情，只能伤心伤神，不利于健康长寿。
七、忘掉疾病 人得了病后总想身上的病，甚至担心日子不多，毫无益处。因为过于专注疾病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病应正确对待，与医生密切配合，争取早日战胜疾病。
八、忘掉名利 名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才会健康长寿。
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