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鸾法师服气法具体练法:
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    鸾法师服气法是通过调整呼吸使人渐入于类胎息状态的方法。见于《云笈七籤》卷五十九。鸾法师即昙鸾,亦作昙峦,为南北朝时僧人,今山西代县人。曾因病求长生之方而拜访当时著名道士、医学家陶弘景,得《仙经》十卷。在气功方面亦有着论著。

    具体练法:

    初,坐宽大座位,伸两手置膝上。解衣带,放纵肢体(全身放松),念法性平等、生死不二经(此为佛家术语)。半食顷,即闭目,举舌奉颚(舌抵上颚),徐徐长吐气,一息、二息,旁人闻气出入声。初粗渐细,10余息后,乃得自闻声。凡觉有痛痒处,便想气从中而出。但觉有异(有特殊感觉时),渐渐长吐气,从细至粗,10息后,还如初(又由粗至细)。一任自然,绵绵若存,用之不勤。但能不以生为生,乃贤于养生。

    此法呼吸由粗渐细,不欲与自然争力也。若能微细而不闻声,从细微而至于无息一任自然,则胎息之理尽矣。

    按:本功法为佛道合一的类胎息功法,练之元神精固,祛病强身,保健养生功用明显,久习有效。

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