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四时颐养导引法
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    四时颐养导引是以导引按蹻为主的组合功法。原载清代《石室秘录》。据考证,该书系清代名医傅青主与其弟子的讲稿经后人整理而成,后被转载于《古今图书集成·医部全录》中。本法按一年四季的变化而采用相应的导引功式,以顺应四时阴阳之盛衰。

    具体练法:

    ①早春养阳法:每日闭目冥心盘坐或平坐,意注于肝中,咽津液7口,送下丹田;接着起立,双手交叉抱两胁如打恭状前后微微摇动3次;站定片刻,待气息平定,再如前法坐下,咽津7口送下丹田。可预防风邪侵袭;

    ②初夏养阴法;每日闭目冥心而坐,意注心中,咽津14口,送下心中,可预防暑邪侵袭;

    ③初秋养阴法;每日闭目冥心,取大坐式,意注肺中,咽津送下丹田,12口;以双手攀同侧脚心底3次,待气息平定,再如前咽津送下丹田7口。可预防燥邪侵袭;

    ④初冬养阴法:每日五更披衣散盘而坐,意注两肾,待口中有津液即咽下丹田,3次;以右手擦左足心至火热为止,再以左手擦右足心至火热;然后再如前法咽津3口送至丹田。作毕继续睡卧至日出,可预防寒邪侵袭。

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