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养生名著—《三叟长寿歌》
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   《三叟长寿歌》(应璩)

    古有行道人,陌上见三叟(1);

    年各百余岁,相与锄禾莠(2)。

    住车问三叟,何以得此寿?

    上叟前致辞,内中妪貌丑(3);

    中叟前致辞,量腹节所受(4);

    下叟前致辞,夜卧不覆首(5)。

    要哉三叟言(6),所以能长久。

    (注释)

    (1)三叟:三位老翁。(2)相与:即共同。相与锄禾莠:三位老翁尽管都已一百多岁,但还都在挥锄除草。(3)内中:意为“家里”,古时妻子为内人;妪(yu玉):妇人,这里指妻妾。内中妪貌丑:是说自己的老伴长得不好看,因而自己不恋女色之意。(4)量腹节所受:是说对饮食要有节制。(5)夜卧不覆首:此指在寒冷的夜晚,人们在睡眠时不要蒙头,要讲究姿势。(6)要哉:即重要的意思。

    (按语)

    本首诗“行道人”与“陌上三叟”的问答形式,告诉了人们要想长寿必须注意的三点,尽管不够全面,但也符合科学道理,是养生的重要因素。因此后人受了“三叟诗”的启发,又加以敷陈,演变成现在广为流传的“十叟诗”。作者应璩为三国魏文学家,官至侍中,其诗语言通俗。

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