习书之道，先要养心。 习书有益，纸上练太极。 习字如练功，全身都用力。 学书愈疾，君子乐之。 书法是一种高级的艺术享受，又是心神的精细表现。中国书法十分优美，“仰视奎星圆曲之势，俯察龟文鸟迹之象，博采众美，合而为字。”由于字形美感动心，易使人产生浓厚兴趣。欧阳询常说：“学书为乐”。作书能将书者的内心精神世界通过笔端，倾泄在点画之中，故能“舒心中气，散心中郁。”舒怀畅志，使大脑的兴奋和抑制得到平衡，手臂和腰部肌肉得到锻炼，促进血液循环和新陈代谢，有利健康疗疾。《瓯北医话》说：“学书用于养心愈疾，君子乐之。” 学书时，正心诚意，专心致志，双目凝神，举止舒展，或运腕作小字，或悬肘作大字，总之全神贯注，聚精凝神，将全身气力贯于臂时，运动上肢，注入笔端，只有这样写出来的字才有神韵，只有这样写字才能通畅全身气血。久之，不仅能加强上肢的活动功能，而且如同在纸上练气功和太极拳一样，有利于全身脏腑和治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰痛背酸、动脉硬化等多种慢性疾病，益寿延年。
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