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即脱即着,胜于服药
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  即脱即着,胜于服药。
  饭要按时吃,衣要看天穿。
  出门要防三九月。
  江湖无六月。
  七月风,八月雨,小心巴店鬼(致冷的鬼)。
  冷不冷,带衣掌;饿不饿,带干粮。
  江湖走得老,六月带棉袄。
    我们的身体在神经系统指挥下,随着外界环境的变化,不断地调节新陈代谢使体温保持衡定。热天身体产热减少,散热增加,冷天产热增加,散热减少。这种适应外界气温变化的能力,有力地保护了我们的身体,抗御着各种恶劣环境的影响。但人的这种能力有一定的限度,如果气温变化太大,超过了人体的调节能力,便会因不适应而生疾病,这就必须借助衣服来加强人体调节温度的能力,使体温经常保持在37度左右。
    因此,我们必须注意根据季节气候的变化和天气的冷暖,及时增减衣服。特别是身体较弱的老人和孩子,调节体温的能力差,更要注意根据天气急脱急着。对此古人多有告诫。《养余月令》录《刘处士论》说:“身觉甚热,少去上衣,稍冷莫强忍,即便加服……谚云:‘避风如避箭,避免如避乱,加减逐时衣,少食申后饭’是也。”《孙真人卫生歌》也指出:“春寒莫脱棉衣荡,夏月汗多须换着,秋冬觉冷渐添加,莫待生病才服药。”《混俗颐生论·冬时消息第六》也说:“冬月所盖热被毡褥等,稍热即减之,凝寒即加之。谚云:‘服药不如勤脱着’,诚哉斯言。”


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