天气变热后，不少人喜欢用洗澡冲凉来缓解干燥闷热天气。科学证明，人每天都会有新陈代谢的产物，天天洗浴有益于身体健康，但合理洗浴需注意以下几点： 

　　1、水温一般控制在40摄氏度到50摄氏度最佳。 

　　水温过热蒸气太强，皮肤过于发红发烫对皮肤不好，常用过热的水洗脸洗澡，会促使皮肤老化。 

　　2、应该先洗头发。 

　　在洗发的时候，水冲在身上，身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。 

　　3、洗澡的时间应适宜。 

　　饭前饥饿的时候不要洗，饥饿的时候洗澡容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立刻冲洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易患慢性头疼并会导致掉发。