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缺少维他命C容易感到紧张
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    紧张、压力是消耗维他命C的主要原因。肾上腺皮质能起抗压力作用。压力产生时,肾上腺皮质分泌抗压力的荷而蒙,血压上升,血中糖分随之增加,调整能量的供给系统,以此来抗衡压力。荷而蒙是对压力作出反应的主要“生力军”,它的生成,维他命C是必不可少的。

    压力的产生不仅仅是因为紧张或不安等精神方面的因素,噪音、过度疲劳、睡眠不足、身体过热或过冷,都会引起压力,会大量消耗维他命C 。通常情况下,人体内储存有1.5g维他命C,压力增加时很快就被消耗掉。要使身体不受压力的损害,必须补充大量维他命C。

    含有丰富维他命C的食品,首推草莓,100g(四~五个)草莓中就含有一日所必需的维他命C的数量。草莓甚至还具有利尿、利肝和治疗高血压等功能。草莓的吃法很多,可以生吃,也可做成色拉,调味品,或者挤成汁等,每日吃上一点大有好处。

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