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维生素杀手

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·　维生素不是食物代用品，它不含热量，也不含产生能量的物质。

　　·　10支香烟可破坏25～100mg的维生素c

　　·　含有合成维生素d的牛奶会夺取人体中的镁

　　·　每天喝酒会使体内的维生素b1、b6消耗掉

　　·　避孕药阻碍维生素b6、b12、叶酸的吸收

　　·　使用阿司匹林会令维生素c的流失量比正常流失量增加3倍

　　·　经常食用含人工香料色素、防腐剂和其他添加剂的食物，会破坏免疫系统

　　·　烟酸和叶酸不足会导致正常人情绪低落

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