亚健康状态是指人体的身体机能虽无明显或明确的疾病表现，但平时却缺乏活力，对外界的适应能力呈不同减退的一种不健康的生理状况。其具体表现是：头昏眼花、胸闷乏力、四肢乏力，精神困倦，或者是食欲不振、失眠、心悸、虚汗多以及小便清长等。这实际上与人体的“一多一少”大有关系。
“一多”是指体内垃圾增多。心脑血管病、神经系统疾病、糖尿病等都与致病垃圾关系密切，所以养成每天排便的良好习惯至关重要。
“一少”是指营养要素缺乏。研究揭示，一些查无原因的腰背四肢酸痛和乏力都是由于钙的缺乏。因此最主要还是提高三餐质量，保持良好的膳食助于结构（蛋白质、纤维素等），勿偏食挑食。处于亚健康状态中的人，适当服用一些高效保健品，有助于迅速恢复健康
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