·是一张十厘米乘十厘米，黑底粗白线绘成的方格表，中央有一白点。

    ·方格有助及早发现黄斑病变征兆，包括湿性老年黄斑退化及因深近视（六百度）而引起的黄斑区出血或积水等。

    ·然而这不能代替定期由眼科医生作详细的眼科检查。

    如何使用阿姆斯勒方格表作自我检查:

    1.把方格表放在视平线30厘米之距离，光线要充足及平均。

    2.如日常有配戴眼镜者，需配戴原有眼镜进行检查。长者亦应配戴老花镜进行检查。

    3.用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心白点。

    4.当凝视中心白点时，发现方格表中心或其它地区的白线出现弯曲、断裂或变形，或方格部分位置出现模糊或空缺，就可能是眼底黄斑区出现毛病，须尽快找眼科医生作详细检查。

    5.为左眼重复以上步骤检查。