进行运动疗法锻炼时,患者应该注意以下事项: (1)运动的持久性:运动减肥疗法不是几天就能看到明显成果的治疗手段,运动疗法的效果最快也要在坚持运动1个月以后才会出现。有时常听患者抱怨说:我饿了3天,瘦了好几千克,可我锻炼了十几天,却没有瘦一点。其实这是非常正常的现象,只有持之以恒的锻炼再加上适当的饮食治疗才能达到减肥的目的。如果运动消耗了你机体的能量,你又从饮食方面把消耗的能量补回来了,运动疗法的效果就更难出现。 (2)运动时要穿着宽松的衣服和适合所做运动的鞋袜,运动前、后要多喝水,运动开始前做5-10分钟的热身运动,运动结束时也要做5—10分钟的放松运动使身体完全松弛下来。 (3)运动时如出现胸部疼痛、胸部压迫感、头晕目眩、气急等症状,应马上停止运动(或减轻运动量),并将这些情况告诉你的医生。并发有高血压、冠心病、糖尿病的肥胖症患者在开始进行运动疗法前,一定要事先与自己的医生商量,制定出适当的运动计划。
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