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不适宜运动的几段时间
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心脑血管专家提醒人们,一般人可在自己适合的任何时间运动,但已有明显心血管病者,清晨不宜运动,运动应在午后4至6时左右。因为清晨起床后交感神经兴奋,心率加快,血粘度增高,是心脑血管意外的好发时间。 此外,饱餐后、酒后均不宜立即运动。严冬时,零摄氏度以下的冷空气直吹面部可诱发冠状动脉痉挛,尤应注意防止两个最易诱发猝死的“危险三联征”:“饱餐、酗酒、激动”,“寒冬、凌晨、扫雪”,此时应绝对避免运动。
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