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为什么有些人越练越胖
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越练越胖不外两个原因:

一是运动项目不对路,减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动;

二是没有适当控制饮食,造成热量的吸收大于支出。

因此,减肥锻炼既要严格坚持定时定量进餐,科学搭配营养,还要根据情况选择锻炼项目,对运动的量和强度进行科学合理的安排。 



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