降低热量真能减肥吗？_中医中药秘方网

降低热量真能减肥吗？

［ http://www.xxmy.com ] 点击数： 3243 【字体：大中小】

曾听人说如果长期少吃会导致身体正常机能的减化，也就是说，正常一般需要1800 卡的身体可能会自动调整为1500 卡即足够。

这种情况指的是基础代谢率的问题，少吃且不运动会使基础代谢率下降，造成人体基本热量需求降低，这就是为何光用节食减肥，一开始很容易减下来，过一阵子后就会反弹的原因。

减肥的过程中如果配合适当的运动，就比较不会有基础代谢率下降的问题，减下来的重量会是脂肪的部分，而不是水和瘦肌肉，减重后也比较不容易反弹。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一编：减肥容易犯的四大错误
下一编：要减肥但不要剧烈活动

栏目列表