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对于自己的身材，coco很客气的说，没有什么满意或不满意，就是努力让自己保持健康有活力，显得容光焕发，站在舞台上能散发出自己个人的魅力，让观众更喜欢自己，这是coco对自己的要求。 [b] 饮食习惯调整＋适当运动计划[/b] 大家还记得那时刚进演艺圈的coco吗？圆圆的脸蛋，身材的曲线也没有那么明显。就是在下定决心减肥之后，有计划的调整自己的饮食习惯，每天diy做运动或上健身房，花了将近一年的时间，减下约10公斤的体重。减肥其实就是这样，没有什么快速的快捷方式，需要的是长久习惯的养成与维持，coco就是这样本着魔羯座一步一脚印的精神，磨练出自己魔鬼般窈窕的好身材喔！ [b] 掌握自己的体重[/b] 确实掌握自己的体重，是维持身材的第一守则。coco现在就是以维持45公斤的体重为目标喔！有时候因为某些节日或场合，可能会吃比较多的东西，或是自己某些日子偷懒没做运动，体重就有偷偷上升的可能。所以每天都要量体重，清煨己体重的变化，如果有小幅上升的趋势，就要赶紧注意啦！千万不要等到别人说你变胖了才恍然大悟~就太晚啰！ [b] 跳掉一身卡路里！[/b] 每回出唱片专辑都有精采舞蹈的coco推荐，“跳舞”也是粉有效的减肥法，尤其是可以动到全身的热舞！当你放松心情，配合上快节奏的音乐，双手双脚恣意挥动伸展时所消耗的热量，也颇可观喔！所以~有事没事去跳个舞，不仅让心情愉快又可以消耗卡路里！喜欢跳舞的你一定要试试看！ |