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打造惹火三围
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胸围保养:一定要戴有较强承托力的胸罩,更不能贪凉快而不戴胸罩,且要常做胸部运动,让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养:若腰部肌肉已有松弛现象,应使用优质透气的腰带,同时常做腰部运动。 臀围保养:不要穿布料太少又窄小的内裤,尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。 多爬楼梯:利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一步台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地. 浸泡泡浴:选一个特别的时间,拣一种最喜爱的浴液,浸一个靓靓泡泡浴,一边看书、一边听音乐,浴后会使您心情愉快、充满活力。 生活规律: 早睡早起,多餐少食. 常听音乐:经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐,可使您心旷神怡,充满朝气。

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