休闲健身的方式，不仅属于个人的兴趣与爱好，而且在一定程度上体现出民族的文化特征。纵观世界各国，各种时尚健身活动五花八门，令人目不暇接，其中不乏值得借鉴者。 澳大利亚人：与鸵鸟一起休闲 鸵鸟在澳大利亚誉为“国鸟”。近年来澳大利亚人屡发奇想，设计出种种与鸵鸟为伴的休闲健身项目，令世人瞩目。最受欢迎的莫过于乘鸵鸟拉的四轮车在原野上兜风。新鲜的空气、温暖的阳光和满眼绿意使人心旷神怡，从而收到醒脑健身之效。 另外一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑，“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。 加拿大人：学鸭子在水里扑腾 确切地说，应该是在水中练习跑步，这是加拿大人的“发明”。水中跑步虽然“跑得气喘吁吁”，却很难跑动。练习者垂直悬浮于水中，鼻孔仅比水面稍高一些，手脚在水中猛烈划动，好像鸭子在水中扑腾，样子挺笨拙可笑。 与地面跑步相比，水中跑步有诸多好处。在地面上，每跑1公里，跑步者的两只脚就得撞击地面六七百次，脚部、膝部和臀部都会受到震动，容易扭伤肌肉或者拉伤韧带，而在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动过后你将会有通体舒坦之感。另外，水中的阻力是空气阻力的4～10倍，在水中跑45分钟，相当于在地面上跑2小时以上。目前这项新型休闲健身运动正受到越来越多的人垂青，仅在首都渥太华，每天参加此项运动的人就超过3000人，其中一半是15～30岁的青年人。 法国人：滑旱冰滑到大街上 法国人酷爱滑旱冰，春季更是旱冰一族大显身手的时候，他们在人行道上轻松自如地滑着前进，成为大街小巷一道亮丽的风景线。据统计，法国滑旱冰的人已达到2千万。29岁的安妮是一位教师，她穿上旱冰鞋从家里滑行到上班地点只需3分钟，恰恰与乘地铁的时间相等，她于5年前开始爱上这项运动，从此再离不开。她说：“滑旱冰能够锻炼我的意志，展示我娇美如燕的身姿，引得路人羡慕不已，真让我高兴。” 美国人：静思冥想健身美容 一种简单的休闲方法———静思冥想，使人在恬静的气氛中修身养性，既美容又健美。这是近年来在美国新建的“环保度假村”里出现的新鲜事。在这种被称为“绿色天堂”的环境中，没有设置任何具有刺激性的或需要剧烈运动的体育、游乐活动设施，而是提倡人们静思冥想。专家称此法是松弛思想的一种特殊运动，是专门针对快节奏生活给人们带来的疲劳而设计的，可以有效地消除疲劳，使左右脑获得平衡，预防和治疗疾病，进而获得美容健身的双重效果。 日本人：悄然兴起踏石休闲法 在清新而略带寒意的晨风中，舒展开身体，迈出双脚自然而又舒适地在凸凹不平的鹅卵石小径上有节奏地踏动，犹如谱写一首诗一首歌，是那么怡然自得，这就是兴起于我们的近邻日本的踏石休闲法。 这是一种既古老又新奇的康复疗法。在古代，人类在赤脚跳舞时，发现了无数次偶然的疗效，便逐渐发明了“踏石按摩法”，通过踏石，刺激脚部穴位，达到全身保健之目的。现在此法已在日本、美国等30多个国家流行。日本尤其“热”，在许多学校和幼儿园专门开设“赤足教育”课程，让孩子们赤脚在走廊和操场上跑步，不少工厂、公司的入口处铺有一段鹅卵石路，供职工上下班赤脚走10分钟。 西班牙人：与海水一起共度休闲时光 西班牙人酷爱大海，乐于与海水一起共度休闲时光。他们认为，大海也是一所医院，对相当多的疾病有缓解作用，如失眠、精神紧张、风湿、关节炎、腰痛以及呼吸系统和心血管疾病等。在这里，即可享受到大海的乐趣，又能疗病健身，一举两得，何乐不为呢？ 目前，海水和海藻疗法正方兴未艾，已被越来越多的人所接受。领导这股新潮流的有许多西班牙文艺界和政界的著名人士，他们利用海水疗法在紧张的工作之后进行精神放松。现在，医学专家已建立起形形色色的海水治疗中心，目的是使这种古老的治疗方法更趋于现代化与科学化，更好地为人们服务。 韩国人：饭后稍休息，再去“百步走” 韩国人也是崇尚“饭后百步走，活到九十九”这句格言的。不过，他们还有自己独特的认识。他们认为，饭后不应当立即去“走百步”。而是应该稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化、胃肠保养和肝脏功能的养护。韩国人的这种观点已得到医学界的肯定，值得国人借鉴。 奥地利人：向自然物质疗法要健康 奥地利人常将休闲时光交付给大自然，在该国的萨尔斯堡、卡林西亚省、泰罗省等地区盛行牧草浴、热沙浴、页岩油浴、五色土润肤面膜等自然疗法。他们提出的口号是：让身心疲惫的人精力充沛地返家。 牧草浴：身裹床单，全身（面部除外）埋进温湿的牧草里（草料必须是没有施过肥料的），埋20分钟后结束。对哮喘、支气管炎有明显疗效，同时也是消除身心压力的好办法。 热沙浴：先以红外线将沙子加热，然后躺入沙子中，持续20分钟，沙子不是一般的河沙，而是来自庭什旅馆附近的加易河，其中含有丰富的矿物质。对身体组织各种慢性炎症有特别疗效。 页岩油浴：页岩油中含有丰富的硫元素和海中化石的成分，浸泡在这种气味重、黑色又粘稠的液体中，虽然并不轻松愉快，但对皮肤、血液循环以及风湿患者都有神奇的医疗保健作用。 最有趣的是五色土润肤面膜，采用绿、黄、蓝、黑和红等五种颜色的粘土，分别涂在脸上的各个部位：前额、眼圈、下巴、脸颊、颈部和鼻子上。主要作用是快速恢复精力，使患者重新换上一张容光焕发的脸。 瑞士人：不掷铅球掷石头 瑞士人最会别出心裁，掷石头比赛鲜为外国人所知晓。比赛者要将一块重83.2公斤的大石头举起向前掷去，看谁掷得最远。这种活动很像掷铅球，但更富有原始的古朴气息。
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