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丰韵十足的胸部曲线是女性美丽的标志。女人的胸部依靠两根韧带支撑，产后哺乳或平时劳累缺乏营养，均易造成胸部下垂。如何保持结实坚挺、充满弹性的胸部呢？一起来做健胸操吧！ 一步曲：双手十指交叉，掌心向外；双腿分立，与肩同宽，脚尖踮起同时收紧臀部。 二步曲：高举双手，伸直身体。 三步曲：上身保持高举状态，身体下蹲成欲跳姿势。 四步曲：起身站直，上身维持高举状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟。如此上下反复，5次1组。待休息30秒后，重复进行，共计5组为一个训练过程。 简单的健胸四步曲对训练胸部韧带的结实度和改善身体线条功效显著。如果你半信半疑，那么赶快实践一番！ |