跳绳这项运动少不了节奏、平衡、速度三要素。轻轻跳几下还觉不出什么，但要是以减肥为目的地跳30分钟以上时，就会在较大程度上受到跳绳本身的影响。如果跳绳的重量或长度不合适，就不容易坚持跳较长的时间，而且对手腕也会产生不良影响。所以在跳之前，应该选对跳绳哟！
★ 材质
市面上销售的跳绳有橡胶的、棉线的、尼龙的、塑料的等很多种，如果你刚刚开始练习跳绳，那就应该选择跳的时候不易卷曲的，清澈透明而实心的塑料跳绳就不错。
★ 粗细
跳绳的粗细程度应随着用途的改变而改变，以前不常跳绳的mm，最好选择直径为4.5～5mm的，要领是选择较细而且有一定重量的。 ★ 重量
对初学者来说，跳绳要有一定的重量才容易挥动。但如果过重，跳的过程中受到的空气阻力就会变大，身体就吃不消了。轻轻试跳10下左右，如感觉手腕太过用力，就应考虑换一条轻一点的。 |