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找出会害你身材的四大恶人 知道吗？总归起来，造成身材惨不忍睹的原因有4个，这”四大恶人”分别是：观念不对、饮食习惯不对、运动方式不对和没有毅力。 最没毅力 你啊！你身材最大的敌人是毅力不足，克服的方法是要不断的写些励志小卡片提醒自己，然後在家裹到处贴满卡片，或是读些激发毅力的书籍，然後再列出100条胖胖的坏处，增加自己减肥的毅力。 饮食最错 嗯！你如果想缩小size，要从养成健康正确的饮食习惯开始，”胖”从口入是你要牢牢记住的话，把body给你的瘦身小妙方看看，贯彻其中的饮食习惯，还给自己漂漂亮亮的身体！ 运动最错 运动方式不对，是你身材的败笔！每天至少要养成运动15分钟的习惯，减重时，如果一天消耗500大卡，一周约可减轻0.5kg的体重。减重时如果不运动，基础代谢率降低，一样不容易变瘦哦！快点儿站起来动一动吧！ 观念最错 严格说起来，是你的大脑害你变胖的，你有许多错误又离谱的减肥观念，以为减肥可以不劳而获，劝你开始多读一些正确的瘦身书，千万不要轻信短时间就能瘦很多公斤的产品，从现在开始不要再看瘦身广告了！ |