中年妇女胸部健美法_中医中药秘方网

中年妇女胸部健美法

［ http://www.xxmy.com ] 点击数： 876 【字体：大中小】

(1)经常往乳房上涂一些含激素的油脂，并进行按摩。 (2)站立、行走时，保持挺胸收腹的正确姿势。 (3)坚持锻炼胸部肌肉，以发达胸大肌。 (4)双膝跪地，手臂伸直撑地，向下做屈臂动作，一直弯屈到上颏和胸部着地为止。反复做8～10次。 (5)仰卧，头和臂部不离地，向上做挺胸动作，并保持片刻。每回重复6～8 次。 (6)双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，用力做对抗动作，并进行深呼吸。每回重复8～10次。

页面功能【参与评论】【打印文章】【网上投稿】【关闭窗口】

上一编：女人要健美一天六件事
下一编：女士腿粗巧健美（图）

□ ：

·无限柔美
·哪个女子不爱美科学锻炼好身材
·女士产后健美操
·女子参加锻炼对下一代的影响
·女子练长跑合适吗
·身材苗条妙法（图）
·怎样预防臀部下垂?
·纤腰：摇曳的美丽
·专家对女性健身者的忠告
·女人健美的秘诀

□ 精彩推荐：

□ 最新更新：

栏目列表