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不如跳舞
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一首歌中唱道,“不如跳舞,聊天倒不如跳舞……谈恋爱不如跳舞……,没有人觉得孤独,也没有包袱”。 如今,性感拉丁燃情沪上、salsa风靡香江、肚皮舞惊艳北京,舞蹈在各大都市掀起热潮,并成为健身房里的新宠。 人们的健身观念在改变:与其痛苦节食,不如快乐起舞。 舞风卷进杭城 ■时尚推荐 健身的花头越来越透,被吸引到其中的男女也越来越多。舞蹈,虽不是什么新名词,却因为跳进了健身房,而被赋予了新的含义,同时也给杭城的大众健身吹来一股清新之风。 走进杭州思妍丽女子健身中心,隔着硕大的落地玻璃,记者看到了一群正在练操房翩翩起舞的女子。她们各个抬头挺胸,眼神中放出自信的光芒。随着优美的音乐,她们认真模仿着老师的每一个动作,一会儿来段现代的,一会儿又换成民族的……这就是现在最受会员欢迎的新项目———舞蹈。 吴蕊既是舞蹈课的教练,也是这个项目的创作者。她教的每套动作都是自己编排出来的,融合了民族舞、现代舞甚至芭蕾的一些东西。由于她从小就开始练舞、又在西北民族学院经过专业深造,功力自然了得。一毕业后她就走进了广州的健身房,并致力于舞蹈健身的推广。即使是带起健美操来,她的动作中都带着舞蹈的柔美,因此大家把她带的操称为“艺术型健身操”。 “其实在广州,大大小小的健身房几乎都有舞蹈课,而且很受欢迎”,吴蕊说,“特别是年纪稍大些的女性,不喜欢太剧烈的运动,舞蹈很适合她们”。学员和她相处得就像好朋友一样,每次下课后学员都会和她聊上10多分钟,谈谈她们的心得,没学会的动作让她开开小灶。而她也会揣摩学生的心思,隔段日子就会排段新舞蹈教给大家,不让学生觉得枯燥。 “很多学生从我这里学到了不少舞蹈,什么新疆的,傣族的,在外面一有机会就能上台露两手,听说都是惊艳四座,她们都特有成就感”,吴蕊说这话的时候也特有成就感。 吴蕊刚把舞蹈带进杭州的时候,还有一些顾虑,怕没有基础的人一下子跟不上,会丧失信心。可她没想到刚进思妍丽1个多月就大受欢迎,“杭州人接受能力比较强,学习的时候很投入,而且很多人体会到舞蹈是种极佳的健身方式。”教练把舞蹈的益处一一道来:跳舞一样可以减肥,全方位地塑造形体;同时它可以锻炼人的协调性和柔韧性,练习者长期坚持会有一种整体拉长的感觉;跳舞还能愉悦身心,陶冶人的情操。吴蕊相信,用不着多久,舞蹈课会在杭城的健身圈里掀起热潮。 ■时尚提示 dancing之专业武器:在思妍丽健身中心的服饰区,记者发现了一双漂亮的黑色舞鞋,正觉得好奇,教练就提醒我,舞蹈课上一定要穿这样的专业舞鞋,也就是“凉顶鞋”。 dancing之着装建议:为了跳舞时的美观和舒适,最好不要穿紧身健身服,而以舞蹈服为佳,这些可以在舞蹈商品店买到。当然,你也可以上着自己喜爱的有弹性的t恤,下穿平面直筒裤。 dancing之学习要领:没有舞蹈基础者或初学者如果动作不到位没有关系,可以慢慢来,但一定要投入,只要自己感觉轻松愉快就行。 dancing之适合人群:因为这种舞蹈课的强度和难度都不是很大,所以适合各年龄层次的人练习,想减肥的朋友也能收到效果。 ■时尚先锋 我为舞蹈发烧 因为新开设的舞蹈课,一批舞蹈发烧友在思妍丽健身中心迅速生成,董文就是其中一个。 黑发束在脑后,端庄秀气的面庞,配上红色紧身衣和黑色舞鞋,很有舞者气质,也透出中年女子的成熟韵味。刚下舞蹈课,她的脸上看不出半点疲惫,眼睛却越发亮了。 “我从小就喜欢跳舞,可那时侯没有条件,只能羡慕人家专业的舞蹈演员。有时在家看着电视,就偷偷学几个动作。现在真好,有了舞蹈课,我可以过足瘾了。” 董文最初来健身的目的是减肥,她的意志很坚强,终于从120斤减到了104斤,大家都说她的变化特别大。找回了美丽和自信,现在的董文又遇上了她最感兴趣的事——跳舞。“舞蹈能培养一个人的气质,你的眼神、表情在跳舞时都要百分百地投入,发自内心地去表达自己”,上课时她是最认真的一个,看看老师,再看看镜子中的自己,雕琢着每个动作,动作到位了,表情自然而然就出来了。 “现在每周三课,我堂堂不拉,每次好像过节一样,真恨不得天天都有舞蹈课呢”。董文说,如今像她这般发烧的会员不在少数。有个年轻母亲也狂迷舞蹈,一次她的小孩没人照看,她又舍不得放弃一节课,于是把3岁的女儿抱了过来。她换上舞鞋站在练功房外,一边搀着女儿的手,一边隔着玻璃窗学动作,大家看了都很感动。母亲还说,希望从小就培养女儿对舞蹈的兴趣。 董文聊着、聊着很动情,“我对老公说,我终于找到了自己下半辈子想干的事。舞蹈可以伴我终身。” ■时尚快递 热情澎湃salsa 减肥不再是一个让人觉得痛苦的话题,现在讲求的是轻松愉快,正如目前风靡香江的salsa舞。 salsa舞在欧美流行多时,中国香港则近几年才兴起,它是一种集合拉丁舞、伦巴舞(rumba)及cha-cha节奏的舞蹈。salsa的好处,在于易学好玩,来自伦敦的导师自信地说,“只要你学一小时的初级班,你就可以试着自己跳了。” salsa的快节奏,令人禁不住跟着节拍起舞,很多人一入场就停不住,一曲接着一曲跳,厉害的能舞上三四个钟头。“又好玩,又可以健身”,一位舞迷就算停下来接受访问,身体还不自觉地随着音乐轻轻摆动。 “以前跳爵士舞,可以任自己发挥,但salsa就要讲求与拍挡的交流,可能拍挡一个眼神就是叫你转身。”salsa没有特定的舞伴,随时随地交换舞伴,这也正是它的好玩之处,“跟不同的人跳,就会有不同的感觉,你又可以从高手身上学艺,太棒了!” salsa讲究节拍及手脚的配合,所以除了可以锻炼身体外,也可以训练脑筋,帮助老人家防止记忆衰退,因此香港有很多老年人也投入其中。

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