链接3：车座——调整好车座的高低(坐稳车座后，用脚跟蹬住脚蹬，当脚蹬到最低点时，腿应正好伸直)。换一条不太紧身的内裤，长时间坐在一片窄小的车座上，你会有点儿疼！

链接4：鞋——首选专业自行车运动鞋，候选硬底运动鞋，以减轻腿部压力。

链接5：水——随时补充淡盐水，以免虚脱。

安全运动时间：清晨。空气新鲜，光线充足，车辆人流较少，可以放松地一路奔驰！

高尔夫球

安全系数：★★★★★

运动强度：低—中

安全心率：140次/分钟以下

关键词：G(绿色Green)，O(氧气Oxygen)，L(阳光light)，F(步履Foot)

链接1：护肘、护腕——运用肩、肘关节力度和手腕的灵活性。避免猛烈挥杆以免造成肩关节突然性脱臼。

链接2：手套——可以护及手腕的专业高尔夫球手套。

链接3：球帽——很酷地遮住刺眼的日光！

链接4：运动衣——时尚漂亮。

链接5：鞋——滑草？你肯定不想在高尔夫球场上表演！高尔夫球鞋鞋底有可靠的防滑功能，并且鞋面防水，不会让你一场球下来就湿了脚。

安全运动时间：白天。因为阴暗的光线会影响视觉判断。

球类(篮球/足球/排球)

安全系数：★★★

运动强度：中—强

安全心率：180次/分钟以下

关键词：对抗

链接1：护膝、护腿、护踝——run!run!run!你的关节变得很脆弱，请保护！篮球和排球运动时还特别要佩戴护指和护腕。

链接2：短裤——激烈地对抗运动中你会大量出汗，汗水粘在裤腿上，你会有一种迈不开腿的感觉，心情不爽！

链接3：鞋——足球：抓地系统好的足球鞋。

篮、排球：有减震系统的运动鞋。

安全运动时间：早晨、黄昏或是日照较弱的阴天。

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