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你是不是一直在和数字抗争呢?你是不是对体重多重的问题都回避呢？还是用尽了各种方式，体重老是不下降，让你心烦呢？若你试遍所有的减肥都还行不通的话，那么就回归到人身体的正常饮食吧！也许这才是最适合你的!!! 三餐正常 其实若你三餐正常，不会去碰那些零食饼干类，及外面的快餐，高糖饮料的话，你发胖的机率其实应该不大。就如我们先前介绍的吃饭减肥法般，但没如此的严厉。 若你拼命的去计算卡路里，这餐那餐没吃却在下一餐中大吃大喝，那么不就背道而驰了！那么你复胖的机率减直是9成。所以，通常会因耐性、惰性、毅力不坚，或是被美食诱惑，若你又是饿了久的话被美食诱惑，体重会回升的非常快速喔！ 最佳方式 如何摄取正常的三餐呢？其实，你只要多摄取能被人体易吸收，如容易转换成能量的食物，就可以让你的新陈代谢提高，而不易发胖，在吃饭过程中，要先喝汤。 在吃饭时先喝汤、吃菜、吃饭因为这样才能让你减少摄取淀粉质，不过你要注意菜里的含油量，若在外用餐的话，准备一碗汤把油过滤一下。因为吃下太多油脂会令你消化不良的状况出现，所以，以低油比较好。 三餐的正常，还能让你更能对抗平常的压力，因为身体的循环系统都非常的好，让你会很有精神。不过，还是要多摄取矿物质及维他命及适量不过饱的饮食喔！ |