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要皮肤好，还需要以内养外，所以清洁肠胃，排除毒素，便是皮肤美丽的首要任务。现在的女性，各种压力让自己一直在忙碌和睡眠不足中徘徊，皮肤的问题就很容易出现。我们给你一个三天的秘方，加上三天美美的觉，第四天早晨好好照照镜子，美女就出现了。 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。 第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 第三天 早餐：白粥半碗。 午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。 晚餐：瘦肉粥一碗。 |