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果糖节食法 这种14天的节食法主要对象是好吃甜食的人。其秘诀是，使用天然的糖--果糖。果糖不仅可以减轻空腹感和保持体力，而且可帮助您一天减少1磅（0.453公斤）。 j.t.库珀（j.t.cooper）博士所开创的果糖节食法，基本上是以低热量为其内容。一天摄食36~42g的果糖，可使减肥的人减少对食物的欲望。果糖和其他的食用糖不一样，不需要胰岛素即可为体细胞所吸收。果糖直接被细胞所吸收，所以不会分泌多余的胰岛素而引起低血糖症。这种低血糖症。这种低血糖症也就是使减肥中的人产生空腹感的原因。 果糖，可从朝鲜蓟或玉米等蔬菜中获取。市面上出售的果糖有粉末状、片剂或糖浆。 其他的补品如下： 每天10杯水。 mvp（参见第136节）十分重要。 钾（是元素而非化合物）99mg，每天3次（不要忘记每餐都服用）。 海藻、卵磷脂、苹果酸、维生素b6节食法 这种简单而有效的节食法已经风行十数年，而且将会继续流行。本节食法的基本要素在于一颗含海藻、卵磷脂、苹果酸和维生素b6片。 随着节食而减低热量的摄取，建议最好在早、晚餐时服用多种维生素和矿物质片、复合维生素b1片、复合维生素b1片，并服维生素c（长效），每次1000mg，每天2次。 |