天啊！放完年假一回到工作岗位，同事纷纷投以异样眼光，仿佛都在提醒你胖了！过年期间难免会吃饱睡、睡饱吃，连续循环下造就身材往横的发展！罗马不是一天造成的，得赶快瘦身雕塑完美曲线，可是…要如何瘦得轻松又健康呢？

为什么只有我变胖？

为何在过年期间和阿娜答吃同样多的食物，他看起来竟然没你胖呢？其实肥胖的原因都是橘皮组织(又称蜂窝组织)惹的祸！由于男女的脂肪排列型态不同，男性绝少会出现橘皮组织，女性的脂肪排列是围绕型易形成橘皮组织，而且女人在青春期之后，因为第二性征、怀孕、更年期、遗传、药物等因素的变化，在臀部、大腿、腹腰部等处，易造成脂肪细胞肥大推挤，水份及毒素滞留，使外表出现纤维化现象，即是橘皮组织形成的开始。

拒绝脂肪囤积!

了解橘皮组织的严重程度，再针对问题一一击破，窈窕曲线的目标就不远了！第一期是浮现期，脂肪细胞体积变大，造成橘子皮的外观；第二期是恶化期，血液及淋巴循环受影响，造成水肿；第三期是顽固期，肌肤结缔组织出现退化情形，造成肌肤老化松弛，肌肤明显出现橘皮或蜂窝状。

为达到瘦身的首要条件，就是减少脂肪的囤积。一般而言，会从调节脂肪的合成和增加脂肪的分解来达成。以专家的角度来看，则建议“均衡饮食”、“适度运动”、“外部辅助产品”健康完美曲线的铁三角，掌握“塑身菜单”、“塑身健身操”、“瘦身产品”，美丽女孩便能在春夏展现完美曲线与紧实肌肤！

所以即使是看起来不胖或是在标准体重内的美人儿们，还是可能有隐而未见的塑身需求，而塑身的第一步，当然是减少脂肪的囤积，站在专家的角度，会建议这些想要跟脂肪宣战的美人儿们，从饮食、运动和外部辅助产品三方面 步下手，形成拥有健康完美曲线的铁三角。

注重三养，让你曲线魔鬼没烦恼!

理想的塑身方法应该重视“三养”－营养、保养和修养。在“营养”方面应注重适度减量及营养均衡，并多摄取低热量的食物，例如水分多、纤维多的食物；在“保养”方面要适度地做有氧运动，以帮助脂肪的燃烧与分解；在“修养”方面应有强烈的减重决心。特别提醒的是，减肥虽然可以减去脂肪，但肌肤的表皮也会同时呈现松垮现象，若能借助外部产品的使用，将能有更好的紧实效果。

（三九健康网）