您所在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥常识 > 认识肥胖
热量计算方法
http://www.xxmy.com ] 点击数: 30677 【字体:

 24小时总的热量消耗计算方法:
男性

 年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240

年龄:31-60岁

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240

年龄:60岁以上

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度1.55   中度1.79   重度2.10 )
女性

 年龄:18-30岁

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240

年龄:31-60岁

 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240

年龄:60岁以上

24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240

总热量消耗=基本热量*体力活动系数

(体力活动系数:轻度:1.56 中度:1.64 重度:1.82 )

(三九健康网)

 


页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:测定腹部脂肪的厚度
下一编:生理性肥胖和病理性肥胖

栏目列表