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瘦身前先自爱尊重身体
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如果你千方百计减重却无法成功,很可能你的肥胖问题有心理因素,利用食物来逃避烦恼、寻求安全感,利用饮食过度来排除痛苦。

过重的年轻女性,通常会有一个喜欢批评她们外表的母亲。精神病医生指出,在许多个案中,这个母亲也常为了女儿的健康而催她「吃,吃,吃」,在此情况下,女儿气她自己也气她母亲。过度饮食则让怒气有宣泄管道。

「一名年轻小姐就以过度饮食来报复母亲。」白吉博士说,他是罗森堡的同事;「她明白母亲一定很生气,但她却有报复胜利的满足感,其实,她也等于在伤害自己。」

伯奈尔博士对上述的说法抱持保留态度。他相信,有些专业人士认为大多数想减肥的人有情绪上的问题,因此,在解决饮食问题之前,要先解决他们的压抑冲突;这样的看法不完全正确。

「有些专家向人说,他们的肥胖是因为心理失调。」他说:「因此有很多体重过重的人开始烦恼,他们是不是恨自己?或是停滞在不成熟的发展阶段中?这样的看法反而带来反效果。」

许多精神病医师相信,饮食过度是一种自毁行为,因此他们以自恨的症状视之。过度饮食的人在不快乐时,会用食物来安慰自己。他们之所以这样做是因为,搜括冰箱比挖掘不快情绪的根源,痛苦更少。

「食物是口欲满足的基本型式,是一种寻求安全感的不成熟方法。当他们觉得情绪不稳,吃东西能让偷偷感觉好受些。」罗森堡博士说:「他们用体重来防卫,对付烦恼。他们引起肥胖的行为,是用来排除痛苦的。」

「一让自己肥肥胖胖的,变得很舒服。减肥的想法或是真的瘦了下来,将带来一连串的问题。」纽约的心理治疗师克林曼说。

「体重过重的人是很敏感的人,」莱白波博士说:「他们能察觉不诚实,于是,他们退回到已经可以控制的系统里,他们可以控制自己的体型大小,而肥胖是他们的缓冲带。」

那么,那一种方法最有效呢?不要陷入消极想法里,或是,不要把「暴饮暴食」的录音带置入比喻的录音机里?或是回溯自己的童年期,找出问题的源头在那里?答案只能是,不同的治疗法是「因材施教」的。只有一点很清楚,那就是,当体重过重的人能够对自我影像有较高评价时,才有可能真正减肥成功。

确实如此,自爱是唯一的好方法。「体重过重的人必须学会尊重自己的身体。」罗森堡博士说:「要减肥成功,这是最基本的东西,过度饮食跟薄弱的自我观念有密切关连。当体重过重的人开始要克服谁说的退缩时,他们必须对自己说:『我尊重我的身体,我尊重我的身体,我要过好日子。

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