我要减肥(二)_中医中药秘方网

我要减肥(二)

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减肥，其实不难，只要注意：绝对不吃宵夜，少吃零食三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少食物之烹调,减少用油请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！

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