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有听过睡觉也可以瘦身吗？好象很难以相信吧？此种瘦身法的原理在于因为睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。 越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所有如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果啰。 方法如下： 先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下 接着用手掌用力拍打四肢肥肉50～100下 侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次 保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，(身体好象扭毛巾一样)数20下 以相同的动作，换另外一边 ｐｓ：动作应尽量缓慢、柔和 听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，可以瘦的刚刚好。 |