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有益于男子性生活健康和能防止男子与性有关的疾病的措施和良好生活方式。
性生活卫生 男子要根据夫妻双方的具体情况，对性交频率、持续时间、时机
和性交体位进行调适，还要注意与性健康有关的性行为，要选择适当的避孕方
法。
手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对
身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是
手淫过度的表现，应当减少和节制。
良好的生活习惯 男子要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。据
资料报道，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天抽烟20-30支以上，精子
畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果
还表明，吸烟还可以引起动脉硬化，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，
阴茎勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/3是吸烟者。
酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相
对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引起胚胎发育异常、流
产、低能儿，国外称这种低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优
生。
吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影响性功
能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%；美散痛嗜好者，性
欲抑制为96.5%。两者均可致射精延迟或射精不能等性功能障碍。
男子不要无故长期滥用药物，如治疗高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利
血平、心得安，镇静剂安定、利眠宁、安眠酮等对性功能均有抑制作用。
性器官自我保健 男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早
期发现疾病。要注意阴茎龟头部是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是否有
肿物、结节及疼痛，以早期发现阴茎癌、睾丸癌和性病等。应经常注意排尿情
况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系
感染，或出现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。
性器官卫生 男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不
良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。每天
睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前
如能割治，更符合性卫生。
男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温
度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与
其他衣服交替穿戴。
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