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注意关注男性心理健康
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心理学家指出:我国男性职业化程度高,社会压力大,心理负担重,生活质量明显不如女性。谁来关怀他们?除了社会、家人、更重要的是靠自己。
男性在工作中的升迁、贬降、成功、失败,家庭中的生老病死、婚丧嫁娶,无不一一在心理上掀起波澜,面对这些压力,如何调适好自己的心情轻松面对呢?想哭就哭吧,这并不是教导男性肆意发泄自己的心情,而是希望他们能正视自己的心理卫生问题,积极寻找解决问题的途径。当你被压力压得喘不过气来时,不妨采纳以下建议:
★放慢一下工作速度 如果你感觉非常紧张,最好立即把工作放一下,轻松休息一下,合理地安排作息时间,可能你会做得更好。
★注意培养良好的心态 加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以便经常得到他们的帮助。
★正确地评价自己 永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
★处理好事业与家庭的关系 家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,"家和万事兴",无力"齐家",恐怕也无力"平天下"。
★面对压力要有心理准备 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备,免得临时惊慌失措,加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。 
★寻找排解压力的途径 发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力、心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
在这个竞争激烈的社会中,压力无处不在,男性面对挫折打击,心理上往往比女性更脆弱,要想拥有健康美好的生活,男性朋友首先要学会关怀自己的心理。


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