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白领人士以及心理疾病
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尽管“白领”是当今社会人们普遍向往和崇尚的职业,然而医学专家认为,目前在白领阶层中有不少人士患有心理疾患,他们中的绝大多数人受到情绪的困扰,出现睡眠障碍和心理障碍。其中,心理障碍多为焦虑心理障碍或抑郁性心理障碍,另有一部分人会出现情感性精神病(多为抑郁症)或精神分裂症。
  
  据分析,白领人士发生心理疾患的原因,与心理压力过重不无关系。客观地讲,心理压力的本身并不是一件坏事。人有一种惰性,能拖则拖,可推则推,如果没有压力,恐怕有许多人很难在规定的时限内办好一件事。有了心理压力就不至于拖拖拉拉。但是,心理压力有一个限度,如果压力过重,超出人的心理承受限度,那就会发生心态失衡,轻者出现心理困扰、心理问题、心理障碍,重者便会导致精神疾病。 
  
  心理疾病会导致严重的后果,对于那些心理障碍刚出现“萌芽”的白领人士来说,可以通过以下几方面,进行自我心理调节。
  
  谨慎跳槽 
白领阶层经济收入高,想“跳槽”未尝不可,但在跳槽前得先对自身情况作一个认真评估,看看自己能否适应此项工作。不仅要从自己的能力上去评估,还要考虑到自己的心理承受能力。不能光看到新职业的经济效益,更应考虑到可能会遇到哪些困难。适应能力不强、心理素质差的青年,还是以少跳槽为好。从精神卫生角度来讲,年过四十不宜“跳槽”。因为中年人考虑问题已形成心理定式,而且社会适应能力差、心理承受能力低。
  
  调换环境 
“文武之道,一张一弛。”在长期的精神紧张之后,要学会放松自己。可外出旅游,饱览大好河山,使紧张的情绪得以松弛。许多人都有这样的体会,出去旅游,心情十分愉快,可以忘却不少烦恼。所以,一旦出现焦虑性心理障碍或抑郁性心理障碍时,不妨休假几天,外出旅游、度假。 
  
  找朋友倾诉 
内心不悦,郁闷心中,既解决不了问题,更会加重病情。此时,可找些亲朋好友,向他们倾诉自己内心的不悦。有时候,肚中的“苦水”倒出来之后,心情就会感到畅快得多,这就是“一吐为快”,心理治疗中称之为“宣泄法”。
  


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