您所在的位置:首页 > 保健 > 秋季保健
秋季睡眠“八忌”
http://www.xxmy.com ] 点击数: 【字体:

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:

一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。

二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。

三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。

四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。

五是睡时忌多言谈。

六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。

七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。

八是睡时忌吹风,要注意保暖。
 



页面功能 【参与评论】【打印文章】【网上投稿关闭窗口
上一编:秋季巧防“烂嘴角”
下一编:秋季睡眠有“八忌”
·[武警总医院]治疗神经系统后遗症
·心理压力连累皮肤“受伤”
·新娘Super咖啡美容大法
·冬季如何选用止咳药
·冬季室内空气潜伏隐形杀手各种污染易致病
·接受脑死亡不只是科技问题
·资讯:彻底改变的制药业药
·祝世讷:中医与科学的不解缘
·六道简易汤:喝走你的失眠症
·“首席抚触师”乔红梅
精彩推荐
最新更新
 

栏目列表