减肥不当时，容易造成身体有三种负面的影响，除了会让你的身体更不容易减下来，还会因为你的节食停顿而复胖，反而更糟糕所以，减肥必须要适当，不要什么都不吃减肥是不会成功的。 减肥注意事项：
1、减肥期间，千万不可以一点食物都不吃，要不然那来的力气运动呢！因为类烧脂肪是必须靠运动来进行的。
2、节食后更容易发胖，因为肚子已经长期间处于饥饿状态，所以，这种情况一旦吃进东西的食物很容易没有充分燃烧喔！所以，节食后一定要持续加上运动，才能够避免复胖。
3、节食容易伤害身体燃烧脂肪的肌肉细胞，因为身体一旦不吃，肌肉细胞减少、消失，而消失肌肉细胞，减肥也就更难了，要防止这种情形发生，最好的方法是运动。