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 生活方式与身心健康

 
  十、健康第四大基石——心理平衡

  健康第四大基石——心理平衡。我想今天最重要的跟同志们介绍心理平衡,它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。同志们你可以别的都不要注意,你只要注意心理平衡,就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多一百多岁的健康老人,他们是怎么健康的呢?是吃的好还是钱多,不是。健康老人很奇怪,有人早睡早起,身体好;有些健康老人晚睡晚起;有人说他不吃肉,所以健康;有的还爱吃肉,专吃肥肉;有人说健康老人不抽烟,但有的抽烟;有的不喝茶,有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条,健康老人都一样,每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良,没有一个健康老人心胸狭隘,脾气暴躁,鼠肚鸡肠,钻牛角尖。为什么呢?因为心胸狭隘,脾气暴躁活不到一百岁,50—60岁早一个一个死了,要么得癌,要么心血管死了。第二个呢,没有一个健康老人懒惰,这是真的。要么爱劳动,要么爱运动。正好印证了英国一谚言:没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡这么重要?我们平常讲的动脉硬化,冠心病,脑瘁中,其实它是慢性病过程,动脉不是马上硬化的,动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人到五十岁,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,如果你抽来回,高血压、高血脂可以狭窄3%—4%,但只要你生气着急,一分钟动脉可能狭窄100%,当时就死,情绪就有这么厉害。

    本站的“生活方式与身心健康”文章摘录于洪绍光健康讲座系列书籍,洪绍光教授的很多保健理论都是最基本且又是最实用的,是非常值得推荐的!  
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